Yaşlandığımızda ayaklarımız daima güçlü kalmalıdır.

istockphoto-1317234837-612x612

Dünyadaki tüm Dr. uzmanlarca esas alınan bilimsel kaide şudur. :
Bir uzvunu , bir azanı,devamlı Kullanmazsan onu ilerde hiç kullanamazsın. !..

AŞAĞIDA VERİLEN BİLİMSEL MAKALEYİ DİKKATLİCE OKUYUN VE HAYATINIZA UYGULAYIN !..

“ YA KULLAN YA VAZGEÇ “ !…
* ▪️ Yaşlandığımızda ayaklarımız daima güçlü kalmalıdır.
* ▪️Yaşlandığınızda , saçın grileşmesinden (veya) cildinin sarkmasından (veya) kırışmasından korkmamalıyız. *
* ▪️ABD Dergisi’nin “Önleme” dergisinde özetlendiği üzere * uzun ömürlülük * belirtileri arasında * güçlü bacak kasları * * en önemli ve gerekli olanı * olarak en üstte listelenmiştir.
* ▪️Bacaklarınızı iki hafta hareket ettirmeyin, bacak gücünüz 10 yıl azalır. *
* ▪️Danimarka’daki Kopenhag Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, iki haftalık * hareketsizlik sırasında * hem yaşlı hem de gençlerin bacak kas gücünün üçte bir oranında zayıfladığını ortaya çıkardı ki bu da * 20-30 yıllık yaşlanmaya eşittir. *
* ▪️ Bacak kaslarımız zayıfladıkça, daha sonra _ rehabilitasyon egzersizleri _ yapsak bile iyileşmemiz uzun zaman alacaktır. *
* ▪️Bu nedenle yürüyüş gibi düzenli egzersizler çok önemlidir. *
* ▪️Tüm vücut ağırlığı / yükü bacaklarda kalır. *
* ▪️Ayak, insan vücudunun ağırlığını taşıyan bir tür * sütundur *.
* ▪️ İlginçtir ki bir kişinin kemiklerinin% 50’si ve kaslarının% 50’si iki bacaktadır. *
* ▪️ İnsan vücudunun en büyük ve en güçlü eklem ve kemikleri de bacaklardadır. *
* ▪️ “Güçlü kemikler, güçlü kaslar ve esnek eklemler, insan vücudundaki en önemli yükü taşıyan” Demir Üçgeni “oluşturur.” *
* ▪️ İnsan faaliyetinin% 70’i ve kişinin hayatındaki enerjinin yakılması iki ayak tarafından yapılır. *
* ▪️Bunu biliyor musun? Bir insan gençken, * kalçaları, küçük bir arabayı kaldıracak kadar güçlüdür!.
* ▪️Ayak, * vücut hareketinin merkezidir.
* ▪️Her iki bacak birlikte insan vücudundaki sinirlerin% 50’sine, kan damarlarının% 50’sine ve içlerinden akan kanın% 50’sine sahiptir. *
* ▪️Vücudu birbirine bağlayan büyük dolaşım ağıdır. *
* ▪️Yalnızca ayaklar sağlıklı olduğunda * geleneksel kan akımı * * düzgün bir şekilde akar, böylece güçlü bacak kaslarına sahip kişiler kesinlikle * güçlü bir kalbe sahip olurlar.
* ▪️Yaşlanma ayaklardan yukarıya doğru başlar. *
* ▪️Bir kişi yaşlandıkça, beyin ve bacak arasındaki talimatların aktarımının doğruluğu ve hızı, kişinin gençliğinden farklı olarak azalır. *
* ▪️Ayrıca, * Kemik Gübre Kalsiyumu * * adı verilen şey, zaman geçtikçe er ya da geç kaybolacak ve yaşlıları kemik kırılmalarına daha yatkın hale getirecektir. *
* ▪️Yaşlılardaki kırıklar, özellikle beyin trombozu gibi ölümcül hastalıklar olmak üzere * bir dizi * komplikasyonu * tetikler. *
* ▪️Yaşlı hastaların% 15’inin uyluk kemiği kırığı nedeniyle bir yıl içinde öleceğini biliyor musunuz? *
* ▪️ Bacak egzersizi, 60 yaşından sonra bile asla çok geç değildir. *
* ▪️Ayaklarımız zamanla yavaş yavaş yaşlansa da, ayaklarımızı egzersiz yapmak ömür boyu sürecek bir iştir. *
* ▪️Sadece bacakları güçlendirerek, * daha fazla yaşlanmayı önleyebilir. *
* ▪️Bacaklarınızın yeterli egzersiz yapmasını sağlamak ve bacak kaslarınızın sağlıklı kalmasını sağlamak için her gün * en az 30-40 dakika * * yürüyün. *
* ▪️Lütfen YAŞLI arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle paylaşın.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Hakkımızda

Hayat çok uzun gibi gözükse de, uzun değil kısadır. Yaşam tecrübelerle olgunlaşır. Ülkemizin milli ve manevi değerlerine sahip çıkmak görevimiz olmalıdır. Ulusal milli birliğimize sahip çıkmalıyız. Bir toplumda dil, din, milli ve manevi değerler kaybolursa, o toplum dağılmaya ve yıkılıp yok olmaya mahkûm olur.


İLETİŞİM

BİZİ İSTEDİĞİNİZ ZAMAN ARAYIN